Занятие в тренажерном зале

С наступлением весны, многие обнаруживают на талии несколько лишних сантиметров.

Некоторые садятся на жесткую диету, что ни к чему хорошему не приводит, другие – предпочитают заняться спортом.

Но не все могут уговорить себя встать рано утром и совершить пробежку. Находится множество причин не делать этого: плохая погода, чувство разбитости в теле.

Да и в одиночку не очень хочется бегать.

Поэтому есть альтернатива – занятие в тренажерном зале, где имеется тренер и множество желающих укрепить тело.

Мотивация всегда должна быть на первом месте. В спортзалах, тренируются уже накачанные парни, глядя на которых хочется привести свой торс в порядок.

Как проходят занятия.

1. Мужчины.
Часто занимаются с персональным тренером, который подбирает упражнения в соответствии с ростом, весом, общей физической подготовкой спортсмена.
Если парень впервые пришел в клуб, до этого не занимался никаким видом спорта, то для него подбирается щадящая (легкая) программа. Тренер постепенно усложняет упражнения, рекомендует питание, когда надо (подсушить тело), посидеть на диете. Или, наоборот, употреблять больше белка (вареных яиц).
Для опытных бодибилдингов, учитель подбирает сложные программы, позволяющие с каждым днем укреплять тело спортсмена.

2. Женщины.
Девушки часто приходят просто позаниматься на тренажерах: побегать на дорожке, устанавливая разные режимы, покачать пресс, попрыгать на скакалке.
Фитнес, йога – набирают популярность. С каждым днем на тренировки приходят новые девчата. В команде занятия проходят проще. Девушки повторяют за тренером разные упражнения.
Учителя стараются разнообразить занятия силовыми, кардионагрузками.
Женщины занимаются плаванием, волейболом, танцами.
У многих, после первых занятий начинаются мышечные боли, но симптомы быстро проходят, так как тело укрепляется.