Причины популярности оздоровительной гимнастики Туйшоу

Оздоровительная гимнастика Туйшоу — это один из видов парной практики в тайцзицюань, которая направлена на развитие чувства равновесия, координации, гибкости и силы. Туйшоу означает «толкание рук» и представляет собой упражнение, в котором два партнера сталкиваются ладонями и пытаются сбить друг друга с равновесия, используя принципы тайцзицюань. Туйшоу не является боевым искусством, а скорее методом обучения и самосовершенствования. Цель туйшоу — не победить противника, а научиться чувствовать и контролировать свою энергию и движение, а также адаптироваться к энергии и движению партнера.

На что обратить внимание

Туйшоу имеет много положительных эффектов на здоровье и благополучие человека.

• Во-первых, Туйшоу улучшает кровообращение, дыхание, пищеварение и иммунитет, так как способствует гармонизации ци — жизненной силы, которая циркулирует по меридианам — энергетическим каналам в теле.
• Во-вторых, Туйшоу укрепляет мышцы, суставы, связки и кости, так как тренирует их в разных направлениях и под разными углами.
• В-третьих, Туйшоу развивает умственные способности, такие как внимание, концентрация, память и творчество, так как требует постоянного наблюдения, анализа и реакции на действия партнера.

Также практика повышает эмоциональное состояние, так как уменьшает стресс, тревогу и депрессию, а также усиливает чувство доверия, уважения и дружбы между партнерами.

Рекомендации

Для занятия Туйшоу необходимо знать основные принципы тайцзицюань, такие как расслабление, центрирование, единство тела и дыхания, круговое движение и т.д. Также необходимо изучить базовые формы тайцзицюань — последовательности движений, которые отражают сущность стиля. Существует много стилей тайцзицюань, но самые распространенные — это стиль Чень и стиль Ян.